Tips agar Cepat Hamil

Beberapa hal bisa Anda lakukan agar cepat hamil. Salah satunya dengan berolahraga, makan sehat, mengetahui kapan Anda ovulasi termasuk posisi saat berhubungan intim dan yang harus dilakukan setelah berhubungan.
 

Jakarta: Kehamilan menjadi salah satu hal yang dinantikan setelah berkeluarga. Agar program kehamilan berjalan dengan lancar, ada berbagai tips hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan.
 
1. Lakukan pemeriksaan prakonsepsi
Hal pertama yang sebaiknya dilakukan ialah pemeriksaan. Tanyakan kepada dokter tentang vitamin prenatal yang memiliki asam folat, yang membantu melindungi janin terhadap beberapa cacat lahir, seperti spina bifida. 
 
Asam folat bekerja selama tahap awal kehamilan, maka penting untuk memastikan Anda mendapatkan asam folat yang cukup bahkan sebelum Anda hamil.
 
2. Kenali siklus menstruasi
 
Kenali siklus menstruasi Anda, karena bisa membantu Anda mengetahui kapan waktu Anda paling subur. Ovulasi adalah waktu terbaik untuk hamil. "Ini saatnya untuk fokus berhubungan seks," Paula Hillard, MD, seorang profesor kebidanan dan kandungan di Universitas Stanford.
 
Paket prediksi ovulasi juga dapat membantu Anda memperkirakan waktu terbaik untuk hamil. Mereka tidak hanya dapat membantu meyakinkan Anda bahwa Anda sedang berovulasi.
 
"Jika Anda melakukan hubungan seks yang jarang, ini memberitahu Anda kapan harus meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil," ujar James Goldfarb, MD, direktur layanan infertilitas di Klinik Cleveland di Cleveland.
 
Pada hari pertama periode menstruasi dianggap sebagai hari pertama. Wanita dengan siklus 28 hari cenderung berovulasi pada hari ke-14. Tetapi banyak wanita memiliki siklus yang lebih panjang atau lebih pendek.
 
Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah bahwa Anda bisa hamil sebelum menstruasi. Jadi melacak ovulasi mungkin sulit dan mungkin lebih sulit untuk mengetahui tanggal jatuh tempo Anda.
 

(Saran terbaik adalah melakukan hubungan seks secara teratur ketika Anda sedang berovulasi. Foto: Pexels.com)
 
(Baca juga: Lima Tips agar Cepat Hamil)
 
3. Jangan khawatir tentang posisi seks
 
Mitos berlimpah tentang posisi seks terbaik untuk hamil. Tetapi tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa posisi wanita di bawah lebih baik dari pada wanita yang berada di atas.
 
Namun, beberapa posisi yang menentang gravitasi seperti duduk atau berdiri selama hubungan seksual, dapat mencegah sperma melakukan perjalanan ke hulu. "Ini masalah gravitasi dan air mani adalah makhluk kecil yang cepat," kata Hillard.
 
4. Berbaringlah sesaat setelah hubungan intim
 
Anda mungkin pernah mendengar yang satu ini. Berbaring di tempat tidur dan mengangkat kaki ke atas setelah berhubungan seks untuk meningkatkan peluang hamil. Namun, tidak seluruhnya benar.
 
"Saran yang bagus untuk berbaring di tempat tidur selama 10 hingga 15 menit setelah hubungan intim, tetapi Anda tidak membutuhkan kaki Anda di dinaikkan," kata Goldfarb. Jika Anda menunggu 10 hingga 15 menit, sperma akan masuk ke leher rahim. 
 
5. Jangan berlebihan
 
Berhubungan seks setiap hari bahkan selama ovulasi belum tentu meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Sperma dapat hidup hingga 72 jam setelah hubungan intim. Saran terbaik adalah melakukan hubungan seks secara teratur ketika Anda sedang berovulasi.
 
Terkait sperma, mengenakan pakaian ketat dapat memengaruhi jumlah sperma secara negatif. Selain itu, sebuah studi di jurnal Fertility and Sterility menunjukkan bahwa pria yang membiarkan ponsel dekat dengan testis mereka memiliki kualitas sperma yang lebih buruk.
 
6. Hidup sehat
 
Berolahraga adalah kebiasaan yang sehat, terutama jika itu membantu menjaga berat badan ideal. Namun, terlalu banyak berolahraga dapat menyebabkan Anda tidak mengalami ovulasi. 
 
Cara terbaik untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil sambil mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga teratur adalah dengan melakukan olahraga ringan. Anda bisa melakukannya dua setengah jam setiap minggu. Berhenti merokok juga meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
 


 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)